حتما برای شما پیش آمده است که زمانی که در هوای گرم، در حال ورزش کردن و یا در شرایط پر اضطراب قرار دارید عرق کنید. در این زمان ممکن است از خود بپرسید تعریق از چه چیزی تشکیل شده و مواد و اجزا دهنده مایع عرق چه مواردی هستند؟
در پاسخ به این سوال باید گفت تعریق بدن حاوی 99 درصد آب و 1 درصد باقی مانده شامل پروتئین، نمک و … می باشند.
نمک موجود در عرق
عوامل متفاوتی بر شدت و نوع عرق افراد تاثیر گذار است. در این میان رژیم غذایی، فعالیت های بدن و یا بیماری ها میتوانند مقادیر موجود در تعریق افراد را تحت تاثیر قرار دهند.
همه افراد عرق میکنند و این امر کاملا طبیعی است. با اینکه تعریق در همه افراد از لحاظ مواد تشکیل دهنده و شدت و نوع تعریق یکسان نیست، اما در تعریق همه افراد نمک وجود دارد.
تشکیل دهنده های تعریق غدد اکرین
در تعریق غدد اکرین به غیر از آب موارد دیگری نیز وجود دارد. از جمله :
- سدیم : این ماده برای کمک به حفظ تعادل سدیم در بدن شما آزاد می شود. در واقع نمک و طعم شور عرق به دلیل وجود سدیم در عرق است.
- پروتئین ها : جالب است بدانید که تقریباً 95 پروتئین مختلف در عرق موجود هستند.
- اوره
- آمونیاک
البته باید توجه داشته باشید که مقادیر این مواد در عرق بسیار کم است.
غدد آپوکرین
تعریق که در زمان استرس و اضطراب رخ می دهد، توسط غدد آپوکرین تولید می شود. این تعریق بیشتر در نواحی زیر بغل، قفسه سینه و ناحیه کشاله ران رخ میدهد.
به علاوه این ها باید بدانید که بوی بد عرق نیز توسط عرقی که غدد آپوکرین ترشح میکنند به وجود می آید.
نقش تغذیه و ورزش بر تعریق
تغذیه و رژیم غذایی و فعالیت های فیزیکی از عوامل مهم و تاثیر گذار بر تعریق بدن هستند.
تغدیه و تعریق
هر چه بیشتر نمک مصرف کنید، تعریق شما شور تر و نمکی تر می شود چرا که زمانی که نمک زیادی مصرف کنید، بدن شما باید به نحوی نمک اضافی را دفع کند. در نتیجه تعریق نیز تحت تاثیر قرار می گیرد.
ورزش و تعریق
زمانی که فعالیت فیزیکی شدید داشته باشید، اندام ها گرم می شوند و در نتیجه تعریق رخ میدهد. هرچقدر که فعالیت شدید تر باشد تعریق و میزان نمک دفع شده از بدن بیشتر می شود.
مشکلات و اختلالات تعریق
همانطور که گفته شد تعریق امری طبیعی و اجتناب ناپذیر است اما برخی از اختلالات و مشکلات باعث آزار دهنده شدن تعریق می شود. در این زمان است ممکن است افراد به دنبال روش های مقاله با تعریق بیش از حد باشند.
در اینجا برخی از علائم آزاردهنده تعریق که ممکن است ناشی از انتخاب رژیم غذایی و سبک زندگی یا یک بیماری زمینه ای باشد را مشاهده می کنید.
- عرق اسیدی
- عرق با بوی شدید
- عرق شور
- عرق با بوی ماهی(تری متیل آمینوری)
- تعریق بیش از حد یا هایپر هیروز
جمع بندی
عوامل زیادی بر شدت و نوع تعریق موثر هستند. تعریق در شرایط متفاوت می تواند دارای اجزای تشکیل دهنده متفاوت باشد.
اگر بیش از حد و یا کمتر از حد عرق می کنید ممکن است به دلیل وجود اختلالات و یا بیماری هایی باشد. در زمان توصیه می شود به پزشک متخصص مراجعه کنید.
اگر اختلال هایپر هیروز یا همان تعریق بیش از حد بدون دلیل دارید ممکن است روش های مختلف برای جلوگیری و کاهش تعریق و بوی بد آن در نواحی زیر بغل، کف دست و پا، سینه و … مانند استفاده از مام و دئودورانت ها، ضد تعریق، بوتاکس و … برای شما مفید باشد.
منبع : Healthline