تعریق شبانه، یک امر غیر معمول نیست و ممکنه بسته به شرایط و وضعیت های متفاوت، کم یا زیاد تعریق شبانه را تجربه کنید. دمای اتاق، جنس لباس ها و الیاف استفاده شده در ملحفه ها و تخت خواب شما، غذایی که قبل از خواب میخورید و یا فعالیت هایی که قبل از خواب انجام میدهید همگی از عواملی هستند که بر شدت تعریق شبانه تاثیر گذار هستند.
ممکن است تعریق شبانه به دلایل مختلف و به صورت طبیعی رخ دهد، اما با این حال اگر تعریق شبانه را در دوره ها و یا بازه های زمانی مشخص و منظم تجربه می کنید بهتر است برای بررسی و پیدا کردن علت اصلی آن در این باره با پزشک متخصص مشورت کنید.
در ادامه این مطلب همراه درایسول باشید تا با نکاتی برای کاهش و توقف تعریق شبانه، علل تشدید تعریق شبانه و موارد مرتبط با آن اطلاعات بیشتری کسب کنید.
چه عواملی باعث تعریق شبانه می شوند؟
باید در نظر داشت که همیشه نمیتوان به سادگی علت و عامل اصلی بروز تعریق شبانه را تعیین و مشخص کرد اما با بررسی برخی علائم و نشانه ها میتوان به تشخیص علت اصلی این مشکل کمک کرد.
در ادامه برخی از عواملی که باعث بروز عرق شبانه می شوند را معرفی می کنیم…
- شرایط محیطی
- فعالیت های فیزیکی
- برنامه غذایی
- روتین شبانه و عادت های قبل از خواب
- استرس و اضطراب
- اختلالات هورمونی
- عوارض جانبی برخی دارو ها
این ها برخی از نشانه های تعریق شبانه هستند.
به علاوه این ها وجود عوامل دیگری نیز میتواند باعث افزایش تعریق در قبل از خواب و یا در زمان خواب شود.
ارتباط هایپرهیدروز و تعریق شبانه
هایپرهیدروز اختلالیست که شخص در آن بدون دلیل و علت مشخص عرق میکند، اگر شما نیز در طول روز و به طور معمول و در نواحی خاص مانند زیر بغل، صورت، کف دست، کف پا و … زیاد عرق می کنید در نظر داشته باشید که ممکن است تعریق شبانه شما با اختلال “تعریق بیش از حد” یا همان هایپرهیدروز در ارتباط باشد.
برای اطلاعات بیشتر درباره اختلال تعریق بیش از حد یا به اصطلاح هایپرهیدروز مطلب مرتبط آن را در وبسایت درایسول مطالعه کنید.
هیپوگلیسمی و تعریق شبانه
هیپوگلیسمی زمانی رخ می دهد که قند خون پایین باشد و ممکن است باعث تعریق شما در شب و روز شود. اگر دیابت نوع 1 یا 2 دارید باید در نظر داشته باشید که ممکن است شما هیپوگلیسمی داشته باشید. البته ممکن است تغییرات سطح هورمون ها نیز باعث کاهش قند خون باشد.
علاوه بر تعریق بیش از حد در هنگام خواب، کابوس‌های شبانه و احساس سردرگمی نیز می توان علائم هیپوگلیسمی باشند.
توجه داشته باشید که تشخیص هیپوگلیسمی تنها با مراجعه پزشک امکان پذیر است.
بیماری ریفلاکس معده به مری
اگر ریفلاکس معده را تجربه می کنید، ممکن است تعریق شبانه نیز داشته باشید.
در ادامه برخی از علائم بیماری ریفلاکس معده را مشاهده میکنید:
- سوزش سر دل (اغلب بعد از غذا)
- درد قفسه سینه یا اسپاسم مری
- مشکلات بلع
- مشکلات خواب
- مشکلات تنفسی
بیماری ها و عفونت های جدی
اگر زیاد تعریق شبانه را تجربه میکنید، باید در نظر داشته باشید که ممکن است این تعریق نشانه بیماری یا عفونت های جدی باشد. در این شرایط می توانید با مراجعه به پزشک متخصص علل عرق شبانه را به طور جدی پیدا کنید.
- سل
- اندوکاردیت
- استئومیلیت
- بروسلوز
- HIV
- عفونت های قارچی
- مونونوکلئوز عفونی
- سایر عفونت ها
نکته مهم : توجه داشته باشید که وجود بیماری های جدی، علاوه بر عرق شبانه علائم و نشانه های دیگری نیز به همراه دارد. نمونه های زیر برخی از نشانه های مهم هستند :
- تب و لرز
- درد عضلات و مفاصل
- بدن درد
- ضعف عمومی یا خستگی
- کاهش وزن
- کمبود اشتها
در صورت داشتن هر یک از علائم بالا به پزشک متخصص مراجعه کنید.
راهکار هایی که می تواند تعریق شبانه را کاهش دهد
اگر در کنار تعریق شبانه علائم جدی دیگری ندارید، احتمالا این تعریق به دلایل ساده و معمول رخ میدهد. برای کاهش عرق شبانه میتوانید روش های زیر را امتحان کنید.
- دمای اتاق را کاهش دهید
- ملحفه ها، رو تختی و اقلام دیگر را تعویض کنید
- فعالیت های قبل از خواب را کاهش دهید
- از غذا ها و تشدید کننده های عرق پرهیز کنید
چه زمانی باید نگران تعریق شبانه باشیم؟
تعریق شبانه میتواند امری طبیعی و عادی باشد و بر کیفیت خواب تاثیری نگذارد. اگر به طور منظم عرق شبانه را تجربه کردید یا متوجه علائم دیگری در کنار آن شدید و یا این تعریق در خواب شما اثر منفی داشت، توصیه می شود این مسئله را با پزشک در میان بگذارید.
به علاوه این ها، اگر هر یک از مواردی که پیش تر ذکر کردیم را تجربه کردید حتما با مراجعه به پزشک متخصص به جستجوی عامل اصلی و علل آن ها بپردازید.
منبع : Healthline